【老人當自強💪】
每天經過大街小巷，你有沒有覺得「附近的老人家變多」了？其實不是附近，而是全台灣變多了！
根據內政部統計處，在2018年3月時，台灣超過65歲的高齡比率已超過14.05%，正式邁入高齡社會，並預計在8年後(2026年) 與日本、南韓、新加坡及部分歐洲國家同列為「超高齡社會」。
日本就因為多死社會的現況，延伸了2025年問題與多樣長照醫療措施。
台灣雖未及日本，卻是人口老化速度最快的國家之一，身為中高齡的一份子，我們除了被動地等待長照、在宅醫療等相關政策，更要加以重視自己的健康！
有人常會把「我老了要怎麼辦？」掛在嘴邊，而我想到的是，若現在不顧好自己，「我的小孩要怎麼辦？台灣的下一代要怎麼辦？」
日後不但自己受罪、還會變成拖累子女的銀色海嘯。
與其守著養兒防老的舊觀念，不如先多多運動、鍛鍊身體，把健康精神養好🏋♂⛹♀
此外，近來科學家研究指出，決定健康的要素不只有運動、飲食，更重要的是社會人際互動的質與量，意即要有好的社會連結和支持，孤寂是健康最可怕的殺手之一😰
你還在整天一個人悶家裡嗎？趕快拿起話筒，和那些許久不見的老友們閒話家常，約出去遊山玩水、暢聊一番！
千萬不要意志消沉、活得像倒數計時；要保持心情愉快，每一天都過得多采多姿，當個開心自在的銀髮族🧓👵💗
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